Cara Mencegah Gejala Diabetes
Diabetes merupakan suatu penyakit yang memiliki kategori berbahaya, dan
kemungkinan besar dapat menyebabkan kematian. Hal ini memang bukan karena
parahnya penyakit diabetes, tapi lebih sering akibat dari komplikasi yang dapat
dipicu olhe diabetes itu sendiri. Maka dari itu, untuk mencegah gejala
diabetes, ada beberapa poin yang perlu di lakukan :
·
Mengurangi Porsi Makan & Menurunkan Berat Badan
Apabila saat ini berat badan berlebh, maka sesegara mungkin untuk menurunkan nya. Dengan cara porsi makan yang harus dikurangi, agar gejala awal dari diabetes dapat di cegah dengan cara ini.
Apabila saat ini berat badan berlebh, maka sesegara mungkin untuk menurunkan nya. Dengan cara porsi makan yang harus dikurangi, agar gejala awal dari diabetes dapat di cegah dengan cara ini.
·
Olahrga Rutin & Perbanyak Aktifitas Fisik
Selain dapat menyehatkan dan juga membugarkan tubuh, olahraga juga dapat mencegah dari diabetes. Karena dengan olahrga yang rutin dapat menurunkan kadar gula darah yang terjaga pada level yang normal. Disarankan olahraga yang rutin minimal 3-4 kali dalam seminggu menjadi salah satu cara untuk mencegah diabetes secara alami dan juga efektif. Program seperti fitness dan juga jogging disarankan sekali agar ketahan tubuh menjadi lebih baik dan terhindar sehingga diabetes dapat dikendalikan.
Selain dapat menyehatkan dan juga membugarkan tubuh, olahraga juga dapat mencegah dari diabetes. Karena dengan olahrga yang rutin dapat menurunkan kadar gula darah yang terjaga pada level yang normal. Disarankan olahraga yang rutin minimal 3-4 kali dalam seminggu menjadi salah satu cara untuk mencegah diabetes secara alami dan juga efektif. Program seperti fitness dan juga jogging disarankan sekali agar ketahan tubuh menjadi lebih baik dan terhindar sehingga diabetes dapat dikendalikan.
·
Jauhi Makan yang Berlemak
Hindari lah makanan yang berlemak untuk mencegah diabetes. Makan yang disarankan untuk berhenti dikonsumis adalah dari makanan junk food, serta makanan lain yang biasanya di beli di pinggir jalan karena lemak jenuh biasanya lebih tinggi sehingga kadar kolesterol jahat dapat naik secara drastis.
Hindari lah makanan yang berlemak untuk mencegah diabetes. Makan yang disarankan untuk berhenti dikonsumis adalah dari makanan junk food, serta makanan lain yang biasanya di beli di pinggir jalan karena lemak jenuh biasanya lebih tinggi sehingga kadar kolesterol jahat dapat naik secara drastis.
·
Sering Makan Sayur
Sering-seringlah makan sayuran karena kandungan seratnya baik untuk tubuh. Jika setiap hari Anda mengonsumsi daging, sebaiknya kurangi daging dan perbanyaklah makan sayuran supaya pencegahan diabetes bisa sukses.
Sering-seringlah makan sayuran karena kandungan seratnya baik untuk tubuh. Jika setiap hari Anda mengonsumsi daging, sebaiknya kurangi daging dan perbanyaklah makan sayuran supaya pencegahan diabetes bisa sukses.
·
Hindari Stress
Hindarilah stress, karena ketika Anda dalam keadaan stress yang berlebihan maka kadar gula bisa meningkat. Untuk mencegah stres, coba lakukan latihan pernapasan, meditasi atau yoga secara rutin, khususnya sebelum tidur. Ini termasuk cara mencegah diabetes yang bisa dilakukan secara mudah.
Hindarilah stress, karena ketika Anda dalam keadaan stress yang berlebihan maka kadar gula bisa meningkat. Untuk mencegah stres, coba lakukan latihan pernapasan, meditasi atau yoga secara rutin, khususnya sebelum tidur. Ini termasuk cara mencegah diabetes yang bisa dilakukan secara mudah.
Itulah cara mencegah terjadinya gejala diabetes yang dapat anda lakukan
seperti di atas. Karena pada dasarnya mencegah lebih baik dari pada mengobati.
Pola Hidup Yang Sehat Untuk Menghindari Gejala Tifus
Penyakit tifus dapat menyerang siapa saja, baik itu orang dewasa maupun
anak-anak. Penyakit tifus ini dapat dengan mudah menular pada siapa saja. Sebab
utama dari penyakit tifus ini adalah dari bakteri salmonella. Bakteri ini
banyak terdapat pada makanan yang membusuk dan makanan yang sudah kadaluarsa.
Maka dari itu, banyak orang yang terkena gejala seperti diare, keram perut dan
demam dikarenakan memakan makanan yang kemungkinan besar sudah kadaluarsa ataupun
makanan yang ditempatkan pada tempat yang kotor. Pada kenyataanya sakit tifus
umumnya menyerang pada anak-anak namun tidak menutup kemungkinan apabila
penyakit ini juga dapat menyerang orang dewasa.
Untuk mencegah gejala sakit tifus adalah dengan cara pola hidup
sehat. Seperti hal yang paling terkecil saja adalah mencuci tangan sebelum
memakan sesuatu agar dapat terhindar dari bakteri salmonella. Mencuci tangan
juga harus menggunakan sabun anti bakteri yang dapat membunuh dengan sekejap
bakteri-bakteri tersebut. Bukan hanya dari bakteri salmonella saja, tapi
bakteri yang jahat yaitu staphylococcus aureus yang selalu hinggap dari tangan
ke tangan yang dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit. Untuk itu, mencuci
tangan sebelum melakukan sesuatu seperti makan ataupun sesudah melakukan
aktifitas wajib untuk selalu cuci tangan. Cuci tangan menggunakan sabun anti
bakteri sangat lah direkomendasikan sekali. Banyak sekali sekarang ini sabun
khusus untuk cuci tangan atau sabun anti bakteri dipasaran. Lifeboy adalah
salah satu sabun anti bakteri yang direkomendasikan sekali ketika hendak cuci
tangan. Cuci tangan jangan hanya menggunakan air saja, itu semua percuma.
Karena bakteri akan mudah kembali lagi dan lagi. Maka dari itu, cuci tangan
menggunakan sabun anti bakteri lifeboy otomatis bakteri seperti bakteri
salmonella dan sthapilococcus aeures akan mati. Mencegah gejala tifus sebenarnya sangatlah mudah, yaitu dengan cara pola
hidup sehat. Mulai dari hal yang terkecil seperti cuci tangan menggunakan sabun
anti bakteri yang sudah direkomendasikan tadi dirasa ini adalah hal yang mutlak
yang harus di lakukan. Agar bakteri tidak mudah lagi hinggap di tangan kita.
Karena tangan merupakan anggota tubuh yang terbanyak bakteri hinggap di sana.
Gejala Sakit Tifus dan Cara Mencegahnya
Penyakti
tifus pada umumnya adalah penyakit yang dapat menyerang pada orang dewasa.
Namun juga dapat terjadi pada anak-anak dan bahkan pada balita baik pria
ataupun wanita. Penyakit tifus ini merupakan penyakit bakteri infeksi pada usus
halus. Penyakit ini terjadi diakibatkan oleh bakteri yang bernama bakteri
salmonella typhosa yang merupakan turunan dari salmonella entercia. Bakteri ini
dapat masuk dalam tubuh manuisa melalui makanan dan miuman yang dikonsumsi dimana
makan tersebut telah terkontaminasi oleh bakteri salmonella. Setelah bakteri
ini masuk dalam tubuh, kemudian masuk dan bersarang dalam usus halus yang akan
menimbulkan peradangan menjadi luka bahkan sampai usus bolong.
Gejala
sakit tifus dapat terjadi diantaranya :
·
Mengalami demam yang tinggi yang lebih dari 1
minggu. Pada saat siang hari akan terasa lebih segar tapi pada saat malam hari
akan merasa demam yang tinggi.
·
Lidah berwarna keputihan dan terasa pahit
ketika mengkonsumsi makanan.
·
Bada terasa lemas.
·
Pusing
·
Perut terasa sakit terus menerus
·
Sering merasa mual dan terasa akan muntah.
Untuk itu,
gejala sakit tifus ini dapat dilakukan dengan cara pencegahan dengan baik di
antaranya :
·
Pola hidup yang sehat
Untuk mencegah tifus ini hal yang paling utama adalah dengan cara menjaga pola hidup sehat. Seperti sering membersihkan badan (mandi), cuci tangan sesudah melakukan aktifitas diluar rumah. Seperti sudah melakukan aktifitas menanam tanaman di tanah. Cuci tangan sebelum makan dan seseudah makan. Mencuci tangan harus menggunakan sabun anti bakteri, agar bakteri tersebut dapat lenyap dengan seketika.
Untuk mencegah tifus ini hal yang paling utama adalah dengan cara menjaga pola hidup sehat. Seperti sering membersihkan badan (mandi), cuci tangan sesudah melakukan aktifitas diluar rumah. Seperti sudah melakukan aktifitas menanam tanaman di tanah. Cuci tangan sebelum makan dan seseudah makan. Mencuci tangan harus menggunakan sabun anti bakteri, agar bakteri tersebut dapat lenyap dengan seketika.
·
Menjaga Makanan
Maksud disini adalah menjaga makanan agar terhindar dari kotoran-kotaran, disimpan di tempat yang jauh dari kotoran dan aroma bau. Karena tidak menutup kemungkinan makanan tersebut akan terkontaminasi dari bakteri salmonella tadi. Karena bekteri ini hinggap dalam makanan. Tentu saja jangan pernah memakanan makanan yang sudah lama, atau makanan yang sudah kadaluarsa, karena akan menyebabkan hal yang tidak diinginkan seperti penyakit tifus ini.
Maksud disini adalah menjaga makanan agar terhindar dari kotoran-kotaran, disimpan di tempat yang jauh dari kotoran dan aroma bau. Karena tidak menutup kemungkinan makanan tersebut akan terkontaminasi dari bakteri salmonella tadi. Karena bekteri ini hinggap dalam makanan. Tentu saja jangan pernah memakanan makanan yang sudah lama, atau makanan yang sudah kadaluarsa, karena akan menyebabkan hal yang tidak diinginkan seperti penyakit tifus ini.
Mencegah dan Mengobati Penyakit Tifus
Tifus, atau dalam istilah medis sering
dinamakan demam tifoid merupakan penyakit yang terjadi karena infeksi dari
bakteri salmonella typhi. Bakter ini umumnya menyebar melalui makanan dan
minuman yang telah terkonatminasi. Penyakit ini pada umumnya dialami oleh
anak-anak dan dapat meyebabkan bahayanya bagi jiwa apabila tidak ditangani
dengan cepat. Penyakit tifus atau demam tifoid ini dapat menular dengan cepat.
Infeksi ini terjadi ketika seseorang mengkonsumsi makanan atau minuman yang
telah terkontaminasi dari sejumlah kecil yang terkandung bakteri. Mencegah
sakit tifus ini adalah dengan cara hidup sehat. Tifus ini dapat menular dengan
cepat. Pada kasus yang jarang terjadi, penularan dapat terjadi akibat terkena
urine yang terinfeksi dari bakteri salmonella thypi.
Pada dasarnya, penyakit tifus ini tidak lah
sama dengan penyakit demam berdarah. Penyakit tifus ini dapat langsung
disebabkan oleh sumber penyakitnya itu sendiri, yaitu infeksi dari bakteri yang
telah di sebutkan tadi. Cara mencegah penyakit tifus ini relatif
gampang-gampang susah. Untuk mengobati hal ini lebih dikarenakan asa inkubasi
(masuk) bakteri di dalam tubuh penderita yang relatif lama. Sedangkan
pencegahan lebih karena sanitasi dan kualitas dari lingkungan itu sendiri yang
harus dilakukan secara bersama-sama. Untuk mencegah sakit tifus, yang paling
efektif adalah dengan mewaspadai cara penyebarannya. Cara pencegahan yang dapat
dilakukan misalnya saja selalu menjaga kebersihan makanan yang akan dikonsumsi,
tidak jajan sembarangan tempat, selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah
makan, mencuci tangan sesudah beraktifitas. Mencuci tangan juga harus
menggunakan sabun yang memiliki kandungan anti bakteri di dalamnya. Sabun anti
bakteri, dapat dengan mudah menghancurkan bakteri dalam tangan kita dengan
cepat. Untuk itu, salah satu faktor utama yang harus selalu dilakukan adalah
dengan cara mencuci tangan dengan baik. Dengna menggunakan sabun anti bakteri.
Kenalilah Ciri-Ciri Gejala Diabetes Sebelum Terlambat
Diabetes merupakan salah satu penyakit yang
ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah. Penyakit diabetes juga merupakan
penyakit jangka panjang. Pada sel tubuh manusia memerlukan energi dari gula untuk
berfungsi dan berjalan dengan normal. Yang mengendalikan gula darah adalah
hormon insulin. Apabila tubuh kekurangan insulin atau mengalami resistansi
insuluh pada sel tubuh, maka kadar gula dalam darah akan meningkat secara
drastis. Dan inilah salah satu penyebab dan ciri dari diabetes. Gejala diabetes
dapat diketahui dengan berbagai cara, setelah kita melakukan pengecekan kepada
dokter ahli. Tapi kita sendiri harus
tahu tanpa terlebih dahulu untuk cek pada dokter.
Di Indonesia pada tahun 2013, penderita
diabetes mencapai 8,5 juta jiwa yang terdiri dari usia 20-79 tahun. Tapi dari
sekian banyak penderita tersebut, setengahnya dari mereka tidak menyadari
kondisi tersebut. Jadi penyakit diabetes pada umumnya termasuk salah satu
penyakit yang sulit unutk di deteksi dan banyak menyerang penduduk Indonesia.
Maka dari itu, apa sajakah gejala diabetes?
·
Lebih Sering Buang Air Kecil
Tanda muncul ciri dari gejala penyakit diabetes adalah seringnya buang air kecil, terutama ketika malam hari tiba. Buang air kecil dimalam hari mungkin merasa wajar, tapi sepatutnya harus curiga apabila buang air kecil lebih dari 3 kali dalam semalam.
Tanda muncul ciri dari gejala penyakit diabetes adalah seringnya buang air kecil, terutama ketika malam hari tiba. Buang air kecil dimalam hari mungkin merasa wajar, tapi sepatutnya harus curiga apabila buang air kecil lebih dari 3 kali dalam semalam.
·
Sering Merasakan Haus dan Kelelahan
Pada dasarnya orang yang menderita diabetes akan sulit untuk mengolah gula (glukosa) menjadikan energi. Maka inilah yang menjadikan sel tidak mampu lagi menjalankan tugasnya dengan baik, sehingga tubuh pun tidak akan mendapatkan supali energi dan akhirnya merasa lelah. Tidak hanya merasakan lelah saja, terganggunya metabolisme tubuh juga terkadang dapat menyebabkan munculnya rasa haus yang berlebih.
Pada dasarnya orang yang menderita diabetes akan sulit untuk mengolah gula (glukosa) menjadikan energi. Maka inilah yang menjadikan sel tidak mampu lagi menjalankan tugasnya dengan baik, sehingga tubuh pun tidak akan mendapatkan supali energi dan akhirnya merasa lelah. Tidak hanya merasakan lelah saja, terganggunya metabolisme tubuh juga terkadang dapat menyebabkan munculnya rasa haus yang berlebih.
·
Kesemutan
Pada banyak kasus penyakit diabetes melitus, hampur semuanya mengalami kesemutan (kebas) terutama pada bagian tangan, kaki dan jari-jari. Kondisi seperti ini karena kadar gula darah semakin tinggi, saraf akan mengalami rasa secara permanen (kelumpuhan)
Pada banyak kasus penyakit diabetes melitus, hampur semuanya mengalami kesemutan (kebas) terutama pada bagian tangan, kaki dan jari-jari. Kondisi seperti ini karena kadar gula darah semakin tinggi, saraf akan mengalami rasa secara permanen (kelumpuhan)
·
Berkurangnya Masa Otot
Apabila semula sesorang memiliki otot yang kekar, namun secara tiba-tiba menjadi tak berotot (lembek) maka harus diwaspadai. Gejala diabetes ini biasanya muncul bagi para penderita diabetes melitus tipe 2.
Apabila semula sesorang memiliki otot yang kekar, namun secara tiba-tiba menjadi tak berotot (lembek) maka harus diwaspadai. Gejala diabetes ini biasanya muncul bagi para penderita diabetes melitus tipe 2.
Converted by Smashing Blogger for LiteThemes.com.